ツボを刺激することで効果的に改善できる

血液中の水分が皮下にたまってしまうのをむくみと呼びます。
特に足や顔等に出やすく、飲み会の翌日等に顔がひどくむくんでいるのを体感した事がある人もいるでしょう。
また女性の場合はハイヒール等が夕方以降になってくると窮屈に感じる、脱ぐと靴の跡がきれいについているという事もあります。
基本的にはたまってしまった水を上手に排出するのが効果的な改善法です。
マッサージ等が多く行われますが、場所によってはそれができない事も少なくありません。
そういう時はツボを刺激して改善してみてはいかがでしょうか。
まず効果のあるツボは湧泉と呼ばれるものです。
これは足の裏にある物で、足を曲げた時にへこむ部分です。
指で軽く押すだけでも効果があり、また手軽に押す事もできます。
ただ場所によっては靴を脱ぐ事ができない事もあるでしょう。
そういう時にも刺激できるツボの一つが承筋です。
これはふくらはぎが最も出っ張った部分にあるツボで、洋服を着たままでも刺激することができます。
ここも指で軽く痛みを感じる程度押せば効果を感じる事ができる場所です。
手首のしわから指3本分肘の方に向かった所にある内関というツボも押しやすい場所にあります。
これも押し方はその他のツボと同様です。
むくみはツボを刺激する事によって改善する事ができます。
この時は呼吸を止めず、普段通り息を吸いましょう。
強く押せばより効果を感じられるものではないので、少し痛みを感じる程度の強さで押す必要があります。
大体1か所2分程度刺激を与えると効果的です。